こんにちは！やま接骨院です。 いよいよインターハイや各種大会のシーズンが本格化してきましたね。 毎日の練習や試合に全力で取り組んでいる学生の皆さん、本当にお疲れさまです！ その頑張りが結果につながるよう、私も心から応援し … 続きを読む 部活に励む学生の皆さんへ｜ 大会シーズンのケガは早期対応がカギ！ →

急に腰が『ピキッ』と痛くなった… そんな経験ありませんか？ いわゆる急性腰痛はふとした動作や疲労、日常生活の中で突然起こることが多く 無理をしてしまうと症状悪化 治りが遅い、他の部分が痛み始めるなど不調の原因となってしま … 続きを読む 急性腰痛について →

緊張が続く日々が続いてる方もいると思います。自然と肩に力が入ってしまい肩こり肩が重いなど不調が出てくるころと思います。そこで簡単にできるストレッチをお伝え致します。💡肩こり解消体操（全3種類） ① 肩回し体操（肩甲骨を動 … 続きを読む 新生活にも慣れてきましたか？ →

こんにちは、やま接骨院です。 だんだんと暖かくなってきて、気持ちの良い季節がやってきましたね。春はお出かけや運動にもぴったりの季節ですが、実はこの時期、見落としがちな「紫外線」にも注意が必要なんです。 春の紫外線は意外と … 続きを読む 春の紫外線、もう始まってます！
今こそ対策を →

こんにちは、やま接骨院です。 今回は多くの方が悩まされる「四十肩（正式には肩関節周囲炎）」について解説します。 四十肩とは？ 四十肩とは、40代以降に多くみられる肩関節の炎症性疾患です。腕を上げたり後ろに回したりする動き … 続きを読む 【四十肩とは？】原因・治る流れ・予防・改善運動・寝るときの姿勢まで徹底解説！ →

こんにちは！やま接骨院です。 春は、入学・入社・転勤・引っ越しなど、生活が大きく変わる季節です。新しい環境での生活はワクワクする反面、身体にかかる負担も増えがちです。最近、「なんだか身体がだるい」「肩こりや腰痛がひどくな … 続きを読む 春の新生活で感じる身体の不調…その原因と対策は？ →

寒い冬から暖かい春へと移り変わる時期は、気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなります。今回は、 「冬から春にかけて起こりやすい自律神経の乱れの症状」「なりやすい人の特徴」「セルフケア方法」「ストレッチ」「予防法 … 続きを読む 冬から春の自律神経の乱れを整えるセルフケア →

今回はスウェイバック姿勢についてです。 スウェイバックとは、リラックス姿勢（前かがみ姿勢）骨盤が前方に変位、背中が後方に湾曲し、猫背のような姿勢になる状態です。見た目は「お腹が前に突き出て、腰が落ちている」ように見え、姿 … 続きを読む 一度姿勢を見直してみませんか？ →

日頃から緊張して生活している現代人にとってストレッチをして筋肉の力を抜く、リラックスことはとても大切になります。毎日ストレッチをする事で身体のコリがほぐれて軽くなっていきます。 柔軟性は継続が大事。1日5〜10分でもOK … 続きを読む 身体の柔軟性を高める方法 →

はじめに 腰痛は現代人にとって非常に身近な症状の一つであり、デスクワークが多い方や重労働をする方、運動不足の方など、さまざまな人が悩まされています。 1. 腰痛の発生原因とは？ 腰痛の主な原因は、筋肉や関節、骨、神経の問 … 続きを読む 腰痛の原因と予防方法について →