2025年12月22日
①椅子に座って背中を丸めます。 顔をおへそにくっつけるようにすると丸くなりやすいです。 ②アゴを上に向けて胸を反らせます この時息は口から「ふーっ」と吐きましょう ③5回×3セット行いましょう
パソコンやスマホを見る事が多い為胸の動きが出にくい方が多く また首の動きもでにくい方がいます。
毎日コツコツとやれば身体は変化します！ 隙間時間でもいいのでやりましょう！
