寒くなってきたこの時期、肩が上がっていませんか？

2025年10月21日

最近朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
寒さを感じると知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまい
気づくと「肩がこっている」「首が重たい」と感じる方が増えてきます。

特に年齢を重ねていくと『力を抜く』ということが難しくなる傾向があります。
常に身体のどこかに力が入っている状態が続くと筋肉が硬くなり
血流が悪くなって冷えやコリ、痛みの原因につながってしまいます。

そんなときにオススメなのが深呼吸です。
大きく息を吸ってゆっくり吐くだけ。
たったこれだけでも副交感神経が優位になり身体がリラックスモードに切り替わります。
肩の力を抜くことで血流も良くなり体の中からポカポカしてくるのを感じられるはずです。

冷えやコリは放っておくと慢性的な痛みにもつながります。
普段から「力を抜く時間」を意識して身体をリセットしていきましょう。

やま接骨院ではエレサスなどの最新電気治療器を使い
固まった筋肉の緊張をやわらげ自律神経を整える施術も行っています。
寒い季節の不調ぜひ一度ご相談ください