春の紫外線、もう始まってます！今こそ対策を | 【公式】静岡市葵区のやま接骨院

2025年4月10日

こんにちは、やま接骨院です。

だんだんと暖かくなってきて、気持ちの良い季節がやってきましたね。春はお出かけや運動にもぴったりの季節ですが、実はこの時期、見落としがちな「紫外線」にも注意が必要なんです。

「紫外線」と聞くと、夏の強い日差しをイメージする方が多いかもしれません。しかし、実は春（特に3月～5月）は紫外線量が急激に増え始める時期。3月の紫外線は、なんと9月と同じくらいの強さがあるとも言われています。

しかも、気温がまだそれほど高くないため、油断して日焼け止めを塗り忘れてしまう方も多いのです。

紫外線は肌の老化やシミの原因になるだけでなく、疲労感や免疫力の低下にも関係していると言われています。また、紫外線によって筋肉や関節の炎症を悪化させてしまうケースもあるため、体のケアに気を使っている方ほど注意が必要です。

春の紫外線から身を守るために、こんな対策を取り入れてみましょう。
• 日焼け止めを毎日塗る（外出しない日でも窓から紫外線が入ってきます）
• 帽子や日傘を活用する
• UVカットのサングラスやアームカバーを使う
• 栄養バランスのとれた食事で肌の健康をサポート
• こまめに水分補給をする

さらに、体のだるさや関節の痛みを感じたときは、早めにケアすることが大切です。
当院では、紫外線による肌のダメージ改善や体調変化へのご相談も承っていますので、気になることがあればお気軽にご相談くださいね。

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