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話題のミトコンドリアについて!
2025年1月16日
エレサスやハイチャージで活性化する細胞の中に『ミトコンドリア』がありますがその事について解説します。
ミトコンドリアとは私たちの身体の中でエネルギーを作り出す小さな発電所のような存在です。
健康、美容、老化、病気との関係も深く注目されています!!
ミトコンドリアは私たちの身体の中にある細胞に存在するものです。
ミトコンドリアの主な働きは食事から摂取した栄養素をエネルギーに変換する事です。
このエネルギーはATPと呼ばれ
私が動く、考える、身体を修復するといったあらゆる活動に必要不可欠です。
ミトコンドリアの役割
•エネルギーの生産
ATPを作りこれが私たちの動くエネルギーの源となります
•細胞の新陳代謝のサポート
ミトコンドリアは新しい細胞を作るための材料を供給する役割もするためこの動きが衰えると老化の進行や健康の悪化に繋がります
•活性酸素の抑制
エネルギーを生産する過程で発生する活性酸素を適切に抑制する事で細胞がダメージを受けないように保護しています。
ミトコンドリアが正常に機能しないと過剰な活性酸素が細胞を傷つけ老化や病気の原因になります。
•細胞のお掃除
老化したり損傷を受けた細胞を適切に除去する役割も担ってます。
正常に働く事で健康な細胞が維持されます
ミトコンドリアと健康の関係
ミトコンドリアの機能が低下すると私たちの身体にさまざまな影響を及ぼします
•疲労感やエネルギー不足
ATPが減少すると身体のエネルギーが不足し慢性疲労を起こします
•老化の進行
ミトコンドリアの働きが衰えると細胞が老化しやすくなり、シワ、たるみ、髪の毛の質の変化など外見的な老化にも繋がります。
•病気のリスク
ミトコンドリアの異常は様々な病気を引き起こす原因のひとつと考えられてます。(糖尿病、アルツハイマー、心臓病等)
ミトコンドリアを元気にする方法
•適度な運動
有酸素運動や筋トレを適度にする
•バランスの取れた食事
ミトコンドリアのエネルギー生産をサポートする食事をする
豚肉、納豆、玄米、イワシ、サバ、牛肉、緑黄色野菜、果物等
•ストレスの軽減
ストレスが溜まると活性酸素が増加してミトコンドリアの機能が低下します。
リラックスする事、ストレッチ発散をする事が大切です。
•睡眠をしっかりとる
睡眠中にミトコンドリアが修復と再生を行うので質の良い睡眠を確保する事が重要です。
当院のエレサス、ハイチャージという機械で全身に電気を流す事でミトコンドリア活性化のサポートが出来ます。
肉体的疲労の回復、精神的な疲労の回復、不眠の改善、皆様から好評頂いています。
その他にも食事や運動大切ですのでバランスの取れた食事や適度な運動も組み合わせて頂ければ相乗効果で若返りや疲れにくい身体を手に入れる事が期待出来ます!!
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