皆様体調は大丈夫ですか？

2024年11月18日

おはようございます☀

だんだんと冬が近づいてきましたね。
皆様体調は大丈夫ですか？
肩甲骨をぐるぐる回すと身体が早く温まりますので寒い朝は肩甲骨をぐるぐる回してみて下さい。
その時肩甲骨をしっかり寄せましょう

肩甲骨は背中の筋肉がたくさんくっついているので大きく動かすと血行がガンガン良くなります！
そして身体がポカポカしてきますし
肩凝りも改善します。

前回し、後ろ回し両方10回〜20回やましょう！
痛みがある方は無理しないで下さい。

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