あなたの身体サビてきてないですか？

2024年11月9日

サビ＝身体の酸化
酸化＝老化、病気になりやすい

金属やりんごも空気に触れてると酸化して色が黒ずんでしまします。
それと同じような事が身体の中でも起こってます💦

私たちは酸素を体に取り入れてエネルギーを作り出しそれを使って活動しています！

その過程で酸素が活性酸素という酸化力が強いものに変化してしまいます。

活性酸素が体内で増加すると血管や細胞を酸化させて傷つけてしまう事で老化が進むと言われてます。
シミ、しわ、がん、動脈硬化、認知症などの引き金となるとも言われてます。

活性酸素も適量ならウイルスや細菌を退治するときに役立ちますが過剰に増加すると身体がサビてしまいます💦💦

身体の酸化を防止するには？

①抗酸化作用のある食べ物を食べる
（ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、
いちご、キウイ、アーモンド、ナッツ類、ブルーベリー、緑茶など）

②睡眠をしっかりとる
メラトニンという物質が活性酸素除去してくれます。

③アルコール、たばこを控えめに

④ストレス溜めない
交感神経が優位になって血管収縮に血流不足に…
低酸素状態が活性酸素を増やす原因に

⑤紫外線を浴びない

です。
身体は日々どんどんサビていきます！
早めのケアが大切だと考えおります！

当院でお手伝いできる事は交感神経が優位になっているのを抑えてバランスを整える

また
質の良い睡眠を取れるようにサポートは出来ます。

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