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猫背の怖さ
2024年10月28日
猫背になると①〜⑧が起こります。
揉んだり、マッサージだけでは気持ちいいだけですぐ元に戻ります!
むしろ硬いからといって揉んだりマッサージしたらもっと、筋肉が緩んでしまってより猫背を進行させる可能性もあります!!
進行したら骨が変形になるかもしれません。
変形したら元に戻りません。
どうしたらいいでしょうか?
猫背の姿勢ということは後ろの筋肉がずっと突っ張った状態です!
突っ張った筋肉を動かして正常な張力にします。
筋肉を意識してセルフトレーニングをしていくと背中の筋肉が自然と働き出して骨も正しい位置に戻してくれて猫背も改善してきます👌
筋肉もアウターでなくインナーマッスル
(持久力があり関節安定させる筋肉)を働かせましょう
インナーマッスルが働くと疲れもコリもなくなり姿勢もキレイなります!!
いいことしかないですよね👌
まずはドローン(お腹を凹ましたり膨らませたりして意識的に体幹を入れる事)から始めるといいです。
体幹が入れば自然といい姿勢になります。
姿勢の悪さをなおしてコリや痛みから解放された生活を送りませんか?