肩の痛みについて

2024年9月7日

おはようございます。
肩の痛みについて

あなたの肩の痛みはいつから発生しましたか？
①2、3日前
②2〜4週間前
③2、3ヶ月前

これにより周期が異なります。

①は急性期
②は亜急性期
③は慢性期
となります。

それにより施術方法も変わってきます。

①は炎症してるのでブロック注射、消炎鎮痛剤で痛みが寛解する事が多いです。
また無理な運動は余計に悪化するので安静にし炎症が治るのを待ちましょう

②は組織の修復が進行してくる頃です。
炎症がまた起きないようにゆっくり動かしたり軽くマッサージが必要です。

③は肩が固まってる可能性が高いです。
炎症は落ち着いているものと考えて
肩の運動を中心として動かすといいです。
肩の運動は痛くない手を机に置き、腰を曲げて痛い肩を振り子運動のようにぶらぶらさせるといいです。
力を抜いて動かすのがポイントです。