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体幹について!!
2024年8月26日
おはようございます☀
体幹について!!
体幹筋は20歳がピークで年々数%ずつ落ちていきます。
そして体幹を使わない動き方をしてると使い方を忘れてより落ちていき身体が歪む、曲がるといった不調があらわれ正しい姿勢を保ちづらいなど弊害がでます。
体幹はコルセット筋とも言われてます。
体幹とはどこの筋肉の事を言っているのか?
お腹の横から前面にかけてある腹横筋
背中にある多裂筋
骨盤内にある骨盤底筋
肋骨にある横隔膜
で構成されてます!
家に例えると
屋根が横隔膜
壁が多裂筋、腹横筋
床が骨盤底筋となります!
どれも重要な筋肉なのです!
一つでもかけてしまうと家は崩れてしまうので人間も同じでひとつでも働かないとバランスが崩れます。
バランスが悪い状態で手足を動かすと関節や筋肉に負担がかかります。
その結果無理に動かして怪我や痛みを発生します。
そうならない為にも一緒に体幹トレーニングしませんか?
当院ではトレーニングも承っておりますので気軽に問い合わせ下さい♪